Vojny, ceny aj politika tlačia na psychiku, ľudia hľadajú únik. Nový trend ich vedie späť medzi stromy

Na prvý pohľad ide o jednoduchú aktivitu. Pomalá chôdza, vedomé dýchanie a sústredenie sa na zvuky či vône prírody. V praxi však ide o štruktúrované stretnutia vedené certifikovaným sprievodcom, ktorý účastníkov vedie k tomu, aby sa vedome „naladili“ na prostredie okolo seba.

„Keď som tu, je to ako ochranná bublina,“ opísala svoj zážitok Claire Jefferiesová, ktorá sa snažila aspoň na chvíľu vypnúť od správ o vojne v Iráne či rastúcich cenách pohonných látok. „Poskytuje mi to štít,“ dodala podľa AP.

Návrat k pomalosti

Lesné kúpanie, známe aj pod japonským názvom šinrin-joku, má svoje korene v Japonsku a postupne sa rozšírilo aj do západných krajín. Podľa odborníkov môže pravidelný pobyt v prírode znižovať krvný tlak, zlepšovať náladu a posilňovať imunitný systém.

Písali sme

Telefonáty prinášajú zlé správy, zhodla sa mladá generácia. Psychológovia upozorňujú na nebezpečný trend

V Raleighi vedie takéto stretnutia terapeutka Shawn Ramseyová. Počas niekoľkohodinovej prechádzky vyzýva účastníkov, aby sa zastavili, dotýkali sa stromov, vnímali vône ihličia či jednoducho počúvali okolie. „Pozývam vás, aby ste sa na chvíľu sústredili len na svoj dych, na kroky a na všetky zvuky okolo vás,“ hovorí účastníkom.

Aj keď sa arborétum nachádza v rušnej časti mesta, podľa nej si jeho účinky zachovávajú rovnakú silu ako v odľahlom lese. „Ľudia dnes čelia veľkému stresu, úzkosti a chaosu. Hľadajú spôsoby, ako sa s tým vyrovnať,“ uviedla pre agentúru.

Odpojenie od správ

Zaujímavé je, že jednou z podmienok účasti býva aj vedomé „odstrihnutie sa“ od aktuálneho diania. Niektorí účastníci si navzájom pripomínajú, aby počas prechádzky nerozoberali správy.

Čítajte viac

Fíni sú najšťastnejší, západ však upadá. S negatívnou životnou pohodou súvisí vec, ktorú robíme každý deň

„Je dôležité dopriať si priestor na oddych, aby sme potom dokázali lepšie fungovať aj medzi ľuďmi,“ povedal účastník Alan Mintz. Podľa neho práve kontakt s prírodou pomáha ľuďom získať väčší nadhľad a empatiu.

Lesné kúpanie tak nie je len o relaxe, ale aj o zmene perspektívy. Ako dodala Jefferiesová, pripomína ľuďom, že sú súčasťou širšieho celku: „Uvedomíte si, že sme všetci prepojení a že naše činy majú vplyv na ostatných.“

Duševných chorôb pribúda, počet pacientov je na historických maximách. O tom, prečo tomu tak je, sme sa rozprávali s psychologičkou Martinou Šadlákovou: