Najčastejšie chyby pri cvičení doma
Cvičenie doma má svoje výhody aj nevýhody. Obľúbeným sa stalo najmä v čase pandémie, ktorá zatvorila fitness centrá a posilňovne. Ľudia si našli aktivitu, z ktorej sa stal zvyk, a výhovorky išli bokom. Cvičiť v domácom prostredí ale nemusí byť až také jednoduché. Trénerka Veronika Greinerová radí, na čo si dávať pozor.
1. Nesprávna technika
Vieme ju pokaziť pri akomkoľvek cvičení s vlastnou hmotnosťou. Treba si dávať pozor a robiť cvičenia, ktoré zvládneme silovo aj technicky. Dané partie tela musíme dostatočne precítiť. Najlepšie je opýtať sa svojho trénera alebo odborníka. Cviky možno odpozerať aj od iných ľudí.
Článok pokračuje na ďalšej strane