Mesiac bez kvapky alkoholu a organizmus sa vám poďakuje: Zmeny pocítite už po týždni

Spotreba alkoholu rastie nielen v sviatočnom období, ale aj kvôli pandémii. A tak odborníci bijú na poplach. Ak patríte do skupiny, ktorá by aspoň chvíľu chcela zvládnuť bez kvapky alkoholu, presvedčia vás aj nasledovné zdravotné benefity. Britská lekárka Harriet Bradley spísala, čo sa s našim telom deje týždeň po týždni pri abstinencii.

Po týždni

Spánková REM fáza, kedy spíme najhlbšie a mozog najviac oddychuje, by mala tvoriť až 20 percent z celkového času spania. Pri konzumácii alkoholu je síce narušená, ale dokáže sa veľmi rýchlo upraviť, ak to zvládnete aspoň týždeň bez neho. Prvý benefit mesiaca „na sucho“ je teda jednoznačne lepší spánok, tým pádom aj pocit energie ráno po prebudení.

Za prvý týždeň sa v tele obnoví aj hydratácia, ktorú alkohol jednoznačne minimalizuje, čo nie je dobré pre organizmus a u žien je to vidieť najmä na pleti. Ak konzumujete alkohol, strácate z tela tekutiny až 4x rýchlejšie ako za bežných okolností. A popri poháriku len málokto nezabúda dopĺňať pravidelne aj čistú vodu. Sprievodným javom býva i bolesť hlavy. Ak ste ňou trpeli kvôli popíjaniu, po týždni budú problémy preč.

Po dvoch týždňoch

Po 14 dňoch bez alkoholu sa dáva do kopy celá vaša tráviaca sústava a najmä žalúdok. Zbavíte sa pálenia záhy, ak ste ňou trpeli. Preč budú aj nevoľnosti či nechutenstvo. Môžete si všimnúť zmenu na svojom stravovaní, keďže začnete celkom inak vnímať chute aj pociťovať hlad.

Po troch týždňoch

Tri týždne bez alkoholu síce vnímate na tele najmenej, ale sú veľmi podstatné. Práve po takomto období sa totiž dáva do kopy pečeň, ktorú popíjanie zaťažuje najviac, čo sa všeobecne vie.

Čítajte viac

Alkoholické drinky sú kalorická bomba: Čím si pripiť, aby ste nepribrali?

Ak chcete nejaký hmatateľný dôkaz, postavte sa na váhu. Práve v tejto fáze abstinencie začínajú najmä ženy chudnúť. Ak ste boli z alkoholu zavodnené alebo ste sa kvôli tomu nestravovali zrovna najzdravšie, stačí takýto pomere krátky čas na to, aby ste sa začali dávať do formy.

Po mesiaci

A opäť poďme k pleti. Ženy, ktoré nadmerne popíjajú, uvidia po mesiaci bez kvapky alkoholu na tvári doslova zázraky. Pokožka bude napnutejšia, sviežejšia, so zdravšom farbou. Zmenšiť sa vám môžu póry, ustúpiť akné. A najväčší zázrak je, že už nebudete vedieť, čo sú to kruhy pod očami.