Obhrýzanie nechtov nie je neškodný zvyk. Môžete prísť aj o zuby
Obhrýzanie nechtov je považované za dosť nežiaduci zvyk, a nielen preto, že po ňom zostávajú škaredé ruky. A hoci sa vám obhrýzanie okolo končeka prsta alebo nechtovej kožičky nemusí zdať nebezpečné, predstavuje veľké zdravotné riziko.
Prečo si hryzieme nechty
Väčšina ľudí si raz za čas zahryzne do nechtu alebo si natrhne kožičku, najmä ak si všimne niečo ostré alebo zubaté, čo treba zastrihnúť. Ale ľudia, ktorí to robia neustále, majú obhrýzanie nechtov ako formu úľavy od nudy alebo stresu. Prečo nám to pomáha vyrovnať sa s nepríjemnými pocitmi? V zásade je to rozptýlenie.
Dôvody, prečo prestať
Obhrýzanie nechtov je bežnejšie u detí ako u dospelých, väčšina ľudí tento zvyk opustí, keď dovŕši 30 rokov. Ale bez ohľadu na váš vek, ponúkame niekoľko skutočne dobrých dôvodov, prečo s tým prestať.
1. Prenášate do úst baktérie
Oblasť okolo nechtov je domovom zlých baktérií. Oblasť pod nechtami živí státisíce zárodkov ako je E. coli a pod. Končeky prstov sa dotýkajú povrchov viac, ako ostatné časti rúk a oblasť pod nechtami je teplejšia a vlhkejšia ako zvyšok ruky, čo z nej robí živnú pôdu pre baktérie. Keď si obhrýzate nechty, zárodky sa prenesú priamo do vašich úst, kde vás môžu ľahko infikovať a vy ochoriete.
2. Zvyšujete riziko kožných infekcií
Už ste sa niekedy na koži poškriabali a poranili? Rovnaké riziko podstupujete aj pri obhrýzaní nechtov. Obhrýzanie nechtu vám môže narušiť vrchnú časť pokožky a vytvoriť malé otvorené rany, do ktorých sa môžu ľahko vkradnúť baktérie z vašich prstov, čo spôsobí infekciu.
Infekcie okolo nechtov majú tendenciu spôsobovať začervenanie, citlivosť, opuch a spôsobujú hrubnutie kože. Môžete skončiť až s hnisom, ktorý sa hromadí okolo nechtu a nakoniec vytečie (alebo ešte horšie, necht musí byť odstránený).
3. Poškodíte si zuby a ďasná
Obhrýzanie nechtov má potenciál poraniť vám ústa. Postupne sa vám poškodí zubná sklovina, čo môže viesť k odštiepeniu alebo prasknutiu. Pravidelné žuvanie odhryznutých nechtov môže viesť k zaseknutiu úlomkov medzi zubami a pod ďasnami, čo môže zase pripraviť pôdu pre infekciu.
4. Zapáchajúci dych
Je celkom možné, že váš nekontrolovateľný zápach z úst spôsobuje práve obhrýzanie nechtov. Keď totiž konzumujete nebezpečné patogény, riskujete orálnu infekciu. Konzumácia týchto mikroorganizmov by mohla priamo alebo nepriamo viesť k halitóze alebo zápachu z úst.
Vložením prstov do úst sa vystavujete vyššiemu riziku, že sa vystavíte choroboplodným zárodkom a tomu, že ich prenesiete na ostatných. Aj poškodenie zubov, ktoré by ste mohli utrpieť,vie byť dosť vážne. Keď to zrátame, obhrýzanie nechtov je skutočne nebezpečné.
Ako to zastaviť
Vďaka niektorým inteligentným stratégiám sa môžete tohto zlozvyku zbaviť. Dávajte pozor na svoje spúšťače. Keď si všimnete časy alebo prípady, kedy sa zahryznete do nechtov viac, urobte opatrenia, aby ste sa tomu vyhli. Máte tendenciu ísť si po nechtoch, keď sedíte a niekde čakáte a nudíte sa? Prineste si knihu, aby ste boli zamestnaní.
Nájdite iný spôsob, ako zamestnať ruky alebo ústa. Noste so sebou stresovú loptičku, ktorú si môžete stláčať, keď potrebujete niečo robiť s prstami. Naneste si na nechty horký lak. Okamžite s obhrýzaním prestanete, keď sa vám nepríjemná horkosť dostane na jazyk. Horkú chuť totiž cítime už na jeho špičke.
Sledujte ta3 na Google news
po kliknuti zvoľte "Sledovať"