Rýchly letný ovocný koláč bez výčitiek

Rýchly letný ovocný koláč bez výčitiek
Zdroj foto: zuzanaliskova.sk
Tento koláč je vhodný aj pri chudnutí ako dezert alebo raňajky, a tak sa nemusíte vzdať počas leta voňavého ovocného dezertu. Jeho príprava je veľmi jednoduchá, zvládne ju aj dieťa.

Suroviny

200 g mleté blanšírované mandle orechy (cesto)

3 ks zrelý banán (cesto)

2 PL chia semienka (cesto)

200 g ľubovoľné ovocie (jahody, maliny, slivky, čučoriedky, marhule,…atď)

Postup

  1. Chia semienka zalejeme trochou horúcej vody tak 1/2 dcl, aby sa trochu rozmočili. 
  2. Zatiaľ pripravíme zvyšok. Mandle pomelieme (ja na to používam mixér, najprv pomeliem mandle, vysypem do misky a potom dám do neho banány a pomixujem na kašu). 
  3. Pomixované banány vylejeme k mandliam, pomiešame, pridáme chia semienka a pomiešame. 
  4. Na koláčovu formu dáme papier na pečenie, vylejeme cesto, na ktoré poukladáme očistené, umyté a osušené ovocie. 
  5. Pečieme na 180C 30-35 min. do zlata. Vyberieme, necháme vychladnúť a podávame. 
  6. Ideálne je, koláč pripraviť večer a ráno servírovať, aby dobre stuhol a nerozpadával sa.

Ďalšie zdravé recepty nájdete na stránke zuzanaliskova.sk.

Mohlo by vás zaujímať

TOP videá