Všetkého veľa škodí, športom vyčerpaný mozog robí prekvapivé chyby

Všetkého veľa škodí, športom vyčerpaný mozog robí prekvapivé chyby

16.2.2020 09:55 | zdroj: TA3 ČTK | zdroj foto: SITA/AP

Príliš mnoho športu unavuje nielen telo, ale aj mozog. Dôsledkom je, že sme impulzívnejší. Športovci, od ktorých sa očakávajú intenzívne výkony, vykazujú známky mentálnej únavy a stávajú sa menej racionálnymi, píše taliansky denník Corriere della Sera.

Všetkého veľa škodí, športom vyčerpaný mozog robí prekvapivé chyby
  • Zdieľať

Príliš mnoho športu unavuje nielen telo, ale aj mozog. Dôsledkom je, že sme impulzívnejší. Športovci, od ktorých sa očakávajú intenzívne výkony, vykazujú známky mentálnej únavy a stávajú sa menej racionálnymi, píše taliansky denník Corriere della Sera.

Testy pre športovcov

Všetkého veľa škodí. A to aj v prípade športu. Vo chvíli, keď sa so športom dostávame do extrému, neprejavuje sa to už len na našom fyzickom stave, teda na športovom výkone, ale aj na našom myslení. A dôsledky sú prekvapivé.

Francúzska štúdia, ktorú koordinovala nemocnica Hôpital de la Salpetriére spolu s parížskou Sorbonnou, ukázala s pomocou magnetickej rezonancie, ako v dôsledku dlhodobej fyzickej námahy prejavuje mozog pokles aktivity niektorých neurónových okruhov. Konkrétne to znamená, že opotrebenie pocítia mozgové spoje, mozog sa unaví a jeho kognitívne funkcie poklesnú.

Keď sa so športom dostávame do extrému, prejavuje sa to aj na našom myslení. Zdroj: SITA/AP
Keď sa so športom dostávame do extrému, prejavuje sa to aj na našom myslení. Zdroj: SITA/AP

Vedci do svojej štúdie zahrnuli 37 profesionálnych športovcov v priemernom veku 35 rokov. Rozdelili ich do dvoch skupín. Prvá zvyšovala svoj výkon o 40 percent počas troch týždňov. Športovci následne vypĺňali sériu testov, ktoré sa týkali ich správania a vedci hodnotili mieru ich fyzického a kognitívneho výkonu.

Ako vzniká impulzívnosť

Čo sa ukázalo? Športovci, od ktorých sa vyžadovalo väčšie fyzické úsilie, prejavovali výraznejšie známky únavy, a to nielen fyzickej, ale aj kognitívnej. Pri teste, ktorý mal zhodnotiť, ako by sa zachovali v prípade dôležitých ekonomických rozhodnutí, boli športovci, unavení po intenzívnej aktivite, impulzívnejší. Dávali prednosť menšiemu, ale okamžitému ekonomickému zisku pred väčším, na ktorý by museli počkať.

Viac
k Téme

Impulzívnosť má svoj dôvod. Pri funkčnej magnetickej rezonancii sa ukázalo, že u športovcov, ktorí vyvíjali veľmi intenzívnu fyzickú aktivitu bez správne zachovaného odpočinku, sa menej aktivovala laterálna kôrová oblasť mozgu než u tých, ktorí vyvíjali menej fyzickej aktivity. Táto oblasť mozgu má pritom kľúčovú úlohu v kontrole impulzov, myslenia a udržiavania pozornosti. Je to kľúčová oblasť, ak ide o dosahovanie cieľov, či už fyzických, alebo mentálnych.

Zraniteľná oblasť mozgu

"My, športoví lekári, sme si vždy všímali, že u príliš športujúcich osôb klesá výkonnosť a prejavujú sa psychické problémy ako je nespavosť, nedostatok sústredenia, nepokoj a zmeny chute do jedla," hovorí docent Gianfranco Beltrami z Parmskej univerzity a viceprezident Talianskej federácie športových lekárov. "Vždy sme si kládli otázku, ako súvisí nadmerná fyzická záťaž s mentálnou únavou. Tento výskum nám priniesol odpoveď."

"Zaujímavým aspektom je impulzívnosť. Sú športovci, ktorí pokračujú v tréningu aj napriek bolesti," hovorí Mathias Postiglione, jeden z autorov štúdie. Výskum ukazuje súvislosť medzi mentálnym a fyzickým úsilím. "Táto oblasť mozgu, ktorá je aktívna pri prehnanom športovaní, je tá istá, ktorá je zraniteľná, ak ide o prehnanú kognitívnu prácu," uvádza.

Autori štúdie zdôrazňujú jeden aspekt, ktorý z výskumu vyplynul, a to, že naše priority sa môžu meniť podľa úrovne únavy mozgu. Keď robíme závažné rozhodnutia v ekonomických, vzťahových či zdravotných otázkach, je dôležité kontrolovať úroveň únavy, pretože na chybné rozhodnutia nemusíme doplatiť len my.

Viac
k Téme

TOP videá