Dovolenka nepomohla a únava zostala? Máte letné vyhorenie. Odborník: Môže vás to paralyzovať

Leto je obdobím oddychu, no nie každý si počas neho naozaj oddýchne. Ak sa ani po dovolenke necítite lepšie, môže ísť o takzvané letné vyhorenie.

Týždeň pri mori, v horách či oddych doma. Mnohým ani takéto voľno nepomôže a cítia sa vyčerpaní a bez energie. Dlhodobú únavu totiž jedna dovolenka nevyrieši.

Vyhorenie si uvedomíme práve počas leta

„O letnom vyhorení hovoríme často práve v lete. Nie preto, že by išlo o oficiálnu psychologickú diagnózu, ale preto, že práve počas leta máme najväčší priestor uvedomiť si, že sa s nami niečo deje,“ hovorí psychologička Michaela Artemiou.

Letné vyhorenie nie je obyčajná únava. Môže sa prejaviť aj tým, že sa človek necíti oddýchnutý ani po dostatočne dlhom spánku.

„Pridávajú sa pocity podráždenia, nervozity, strata motivácie či záujmu. Mnohí hovoria, že fungujú len zo zotrvačnosti – ráno vstanú a len prežívajú, namiesto toho, aby život naozaj žili,“ vysvetľuje Artemiou.

Mnohí pracujú aj počas dovolenky

Dovolenka pri letnom vyhorení často nezaberá aj preto, že si ju ľudia nedokážu naplno užiť. Podľa prieskumu portálu Platy.sk pracuje počas voľna až štvrtina Slovákov.

Písali sme

V začiatkoch sa tvári ako únava či prepracovanie. Nepodceňujte príznaky tejto vážnej choroby

„Paradoxne to často nie je preto, že by to vyžadoval zamestnávateľ. Vo väčšine prípadov ide o vlastnú iniciatívu. Ľudia majú pocit, že bez nich by sa práca zastavila, a to nechcú dopustiť,“ hovorí hovorkyňa Alma Career Slovakia Ľubica Melcerová.

Signály tela netreba ignorovať

Podľa neuropsychológa sa dá letnému vyhoreniu predísť, ak budeme včas vnímať signály vlastného tela a psychiky.

„Ak už cítime, že by sme mali spomaliť, znamená to, že sme to mali urobiť už dávnejšie. Ľudia, ktorí tieto signály ignorujú, sa môžu veľmi rýchlo dostať do stavu, ktorý ich dokáže reálne paralyzovať a vyradiť z bežného fungovania,“ upozorňuje neuropsychológ Robert Krause.

Oddych ani dovolenka by nemali byť luxusom, ale prirodzenou súčasťou života. Aby mala dovolenka skutočný efekt, odborníci odporúčajú, aby trvala aspoň osem dní.

Pozrite si

Nepriniesol vám oddych úľavu? Toto sú príznaky, že ide o letné vyhorenie