Jediný nenápadný návyk v posteli môže stáť za najdivokejšími snami. Väčšina ľudí o ňom netuší

To, či spíme na chrbte, na bruchu alebo na boku, nemusí ovplyvniť len kvalitu oddychu, ale aj obsah snov. Naznačujú to viaceré výskumy, ktoré porovnávali spánkové polohy a ich vplyv na snívanie, píše americký lifestylový portál YourTango.

Ľavý bok a častejšie nočné mory

Štúdia z roku 2004 sledovala 63 ľudí, ktorí mali spať výhradne na pravom alebo ľavom boku. Po prebudení vyplnili podrobný dotazník o kvalite spánku, obsahu snov, miere zapamätania aj pocitoch po zobudení.

Výsledky ukázali výrazné rozdiely. Takmer 41 percent účastníkov, ktorí spali na ľavom boku, uviedlo znepokojujúce sny alebo nočné mory. V skupine spiacich na pravom boku to bolo necelých 15 percent.

Písali sme

Čo ničí chrbticu? Sedavá práca a „predsúvanie“ hlavy k obrazovke sú bežné, ale spánok na bruchu?

Naopak, ľudia spiaci na pravom boku síce hodnotili celkovú kvalitu spánku horšie, no ich sny boli výrazne príjemnejšie a častejšie sa spájali s pocitmi bezpečia či úľavy.

Autori zároveň upozornili na limity výskumu. Vzorka 63 osôb je pomerne malá a údaje boli založené na sebahodnotení, čo znižuje spoľahlivosť záverov. Výsledky však naznačujú, že poloha tela môže ovplyvňovať fungovanie mozgu počas spánku.

Spánok na bruchu a zvláštne sny

Ďalší výskum z roku 2012 realizovaný na Hong Shue Yan University v Hongkongu analyzoval 670 respondentov. Zameral sa na vzťah medzi spánkovou polohou a obsahom snov.

Ľudia spiaci na bruchu mali podľa výsledkov častejšie intenzívne a nezvyčajné sny. Častejšie uvádzali motívy dusenia, nemožnosti dýchať, uväznenia, zviazania alebo neschopnosti pohybu.

Čítajte viac

Imunitný systém je veľmi citlivý na spánok. Jedna prebdená noc stačí na to, aby sa správal ako pri obezite

Zároveň sa u tejto skupiny objavovali aj netypické témy – napríklad sny o UFO alebo o intímnych situáciách vrátane kontaktu so známou osobnosťou či s predmetom označeným ako „veľké koleso“.

Štúdia sa podrobnejšie nezaoberala vysvetlením týchto špecifických motívov. Výsledky však podporujú predpoklad, že poloha počas spánku môže ovplyvniť obsah aj intenzitu snívania.

Vplyv polohy môže byť významnejší než strava

Výskumy tak naznačujú, že poloha tela môže mať väčší vplyv na sny než tradične uvádzané faktory, ako je konzumácia jedla pred spaním.

Hoci dostupné štúdie majú metodologické obmedzenia, opakovane poukazujú na súvislosť medzi spôsobom ležania a charakterom snov – od príjemných a upokojujúcich až po znepokojujúce či bizarné.

Na spánok sú citlivé aj zvieratá. V Dubnici nad Váhom postavili napríklad ježkom domčeky.