Pokojne si pospite aj cez deň: Poobedný „šlofík“ má množstvo zdravotných výhod
Možno sa obávate poobede ľahnúť si, pretože nemusíte dobre spať v noci. Alebo sa stresujete, že únava môže byť signálom nejakého zdravotného problému. Prípadne nechcete, aby si niekto myslel, že ste lenivý. No poobedný „šlofík“ má pritom množstvo benefitov pre zdravie.
V rýchlom svete nie je nič lepšie, ako počúvať svoje telo a keď si žiada regeneráciu, dopriať mu krátky spánok, pokojne aj poobede. Takéto zdravotné výhody vám to prinesie.
Pamäť, sústredenie a efektivita
Zdriemnuť si polhodinku na gauči, hoci je len poobede, neumožňuje veľa typov prác. No ak máte home-office, pokojne to niekedy vyskúšajte. Je totiž vedecky dokázané, že ak si mozog oddýchne na 20-30 minút počas dňa, zobudíte sa s oveľa vyššou koncentráciou na prácu. To so sebou prináša aj efektivitu a zlepšenie pamäte. Skrátka, to čo ste si pospali, potom ľahko dobehnete.
Lepšia imunita
Rýchla doba so sebou prináša problém, že mnoho z nás nevie oddychovať. Pritom relax je pre telo a regeneráciu mimoriadne dôležitý. Ak ho nemáme dostatok, trpí aj imunitný systém. Počas spánku sa obnovujú bunky a obranné mechanizmy, ktoré de facto vedú k zlepšeniu celkového zdravia.
Menej stresu
A napokon ešte jeden dôvod, prečo sa nebáť pospať si na polhodinku aj počas pracovného dňa. Vďaka „šlofíku“ budete menej prežívať stres. Počas spánku sa prirodzene znižuje hladina stresových hormónov v tele a dochádza k uvoľneniu svalov a vnútorného napätia. Takže poobedná polhodinka na gauči by mohla byť skutočne na predpis.