Clevelandská diéta vás zdravo zbaví 5 kíl za pár dní: Pritom nezakazuje zmrzlinu či pečivo
Clevelandskú diétu navrhli lekári na zbavenie tuku pre pacientov pred operáciou, takže je jednak zdravá, ale najmä zásadne účinná.
Diéta sa zameriava na znížený energetický príjem, ale na druhej strane nezakazuje také množstvo potravín ako iné metódy chudnutia. Nastavená je na bez lekárskeho dohľadu na tri dni. No ak budete postupovať poctivo, výsledok bude stáť rozhodne za to.
Deň 1
Raňajky: Čierna káva alebo čaj, polovica grepu, 1 toast a lyžička arašidového masla.
Obed: Čierna káva alebo čaj, balenie cottage cheese a 5 slaných krekrov, napríklad ryžových chlebíčkov.
Večera: Čierna káva alebo čaj, 2 hydinové párky, 2 surové mrkvy, banán, kopček vanilkovej zmrzliny.
Deň 2
Raňajky: Čierna káva alebo čaj, banán, vajíčko a toast.
Obed: Čierna káva alebo čaj, balenie cottage cheese a 5 slaných krekrov, napríklad ryžových chlebíčkov.
Večera: Čierna káva alebo čaj, 100 g ľubovoľného mäsa, šálka akýchkoľvek strukovín, 1 jablko, kopček zmrzliny.
Deň 3
Raňajky: Čierna káva alebo čaj, pohár jablkového džúsu, 5 slaných krekrov, plátok syra.
Obed: Čierna káva alebo čaj, toast, vajce na tvrdo a jablko.
Večera: Čierna káva alebo čaj, 100 g ľubovoľného mäsa, šálka vareného karfiolu alebo brokolice, šálka žltého melónu, kopček zmrzliny.