Komplikuje vám život? Naučte sa vplyv stresu využívať vo svoj prospech
Uponáhľané životné tempo, veľa povinností v práci, starostlivosť o rodinu a minimum času na relax spôsobuje, že stres sa stáva v našom každodennom živote veľkým problémom. V modernej dobe sa tomuto stavu často nedá vyhnúť, čo však neznamená, že vás musí automaticky skľučovať.
Z dlhodobého hľadiska sa verí, že nás stres robí chorými, vyvoláva nespavosť, pocit bezmocnosti, tachykardiu, podráždenie, nervozitu, vyčerpanie a dokonca oslabenie imunitného systému. Je teda logické, že tomuto nepríjemnému stavu sa chceme vyhýbať, čo však nie je v dnešnom svete jednoduché. Dobrou správou naopak je, že vplyv stresu na váš organizmus už nemusí byť vôbec skľučujúci.
Každý, kto je pravidelne v práci alebo v súkromí pod tlakom, môže prijať na odbúranie stresu určité protiopatrenia, s ktorými vás v našom článku zoznámime. Predstavíme vám spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom, znížiť jeho poškodenie a využiť jeho vplyv na to, aby ste boli silnejší.
Pokúste sa úlohu stresu vo svojom živote prehodnotiť
Zrýchlené dýchanie, vysoký krvný tlak, podráždenie, nervozita a iné ďalšie príznaky sú prejavmi stresu, ktorý považujeme vo svojom živote za niečo veľmi zlé. Iste, pod dlhodobým vplyvov týchto faktorov to nemá naše telo vôbec ľahké a musí bojovať. Avšak, možno je to všetko v našej mysli. Možno by v niektorých situáciách úplne stačilo prehodnotiť úlohu stresu a začať ho vnímať ako niečo pozitívne.
Aj v prípade adrenalínu je to v podstate veľmi podobné. Mnohí majú z tohto stavu strach, no pritom telu prináša rôzne pozitíva, o čom sa mnohí presviedčajú napríklad pri vodných športoch alebo na nádhernom zážitkovom lete lietadlom.
Podľa odborníkov nie je ani krátke pôsobenie stresu na náš organizmus vôbec na škodu, pretože nás môže podnietiť a inšpirovať. Ani pri dlhodobom pôsobení vás nemusí stres skľučovať a môžete si z neho urobiť dokonca priateľa.
Ak si vsugerujete, že stresová reakcia tela vám pomôže uspieť, a že symptómy zvýšeného vzrušenia spôsobeného stresom môžu pomôcť vášmu výkonu počas stresu, v ťažkej situácii vás môže stres naozaj posilniť. Ak teda chcete negatívny vplyv každodenného stresu na váš život odstrániť, skúste prehodnotiť jeho úlohu. Aj v tomto smere môžete byť predsa optimista.
Spojte sa s prírodou
Ak vám trénovanie pozitívneho myslenia a vnímania svojho života ešte tak dobre nejde, okrem nového dámskeho trička s vtipnou potlačou vám náladu určite zdvihne aj krátky pobyt v prírode. Spojenie s prírodou je ďalší veľmi účinný spôsob, ako sa zbaviť negatívneho pôsobenia stresu na váš život.
Nielenže sa ocitnete v prostredí, kde je vyššia koncentrácia kyslíka, ktorý vám prekrví celé telo, ale tiež doplníte telu potrebné hladiny dôležitých hormónov a vitamínov. Čerstvý vzduch v obklopení zelene je v podstate príjemný bonus, za ktorý nikomu nič neplatíte.
Ak si navyše pobyt v prírode spojíte so zábavou, pri ktorej by vám nemali chýbať kvalitné poľovnícke potreby, vaše telo sa kompletne odreaguje a rýchlo zabudne na svet a jeho najväčšie problémy, čím sa automaticky zníži aj hladina stresových hormónov v organizme.
Odbúrajte stres zábavou formou relaxu
Aj hru alebo zábavu môžete využiť ako jednoduchý nástroj na odbúranie stresu. Srdečný úsmev už predsa dokázal zachrániť nejednu situáciu. Ak ale aktuálne na úsmev na tvári nemáte dôvod, pokúste sa o to, aby vám ho vyčarovala nejaká originálna forma zábavy.
Ideálna pre všetky vekové kategórie je napríklad moderná laser game, kde sa virtuálna realita spája s pohybom, pripadne môžete vyskúšať veľmi podobný paintball. Ani rôzne stolové spoločenské hry nie sú na zahodenie. Možno vám rovnako dobre pomôže odbúrať stres aj kvalitná kniha so zaujímavým príbehom.
Využite silu a účinky termoterapie
Pri strese sa za jednu z dobrých techník považuje ponorenie rúk po zápästia do teplej vody. Priaznivé účinky hrejivej vody na naše zdravie sú potvrdené veľmi dávno. Ešte lepšie však je, ak sa okrem vyšších stupňov využíva aj rovnako vysoký obsah dôležitých minerálnych látok vo vode.
Vďaka kúpeľom, ktoré v okolí najväčších zdrojov takýchto prameňov vznikli, si tak môžete svoje telo i myseľ kompletne zregenerovať rôznymi procedúrami obľúbenej termoterapie. Teplá voda s vysokým obsahom dôležitých minerálnych látok urobí s vaším telom „zázraky“, upokojí psychiku a rôzne časti unaveného tela zbaví nepríjemnej bolesti.
Ak teda patrí stres ku každodenným stavom, ktoré vám komplikujú normálne fungovanie v práci aj doma, vyskúšajte to zmeniť s tipmi, ktoré sme si práve spomenuli.
Sledujte ta3 na Google news
po kliknuti zvoľte "Sledovať"