Tabletky na chudnutie: Pomôžu vám v ceste za vysnívanou postavou?

Ak ste sa aj vy rozhodli pre chudnutie pomocou tabletiek, ktoré sľubujú zázračný úbytok na váhe, mali by ste si starostlivo vybrať. Nie všetky produkty splnia svoj účel a niektoré môžu byť pre telo dokonca nebezpečné.

Ako to funguje?

Keď zadáte do internetového vyhľadávača spojenie tabletky na chudnutie, vyhodí vám toľko produktov, že budete mať problém vybrať si. Pritom voľba vhodného výživového doplnku je v tomto prípade kľúčová. Každá tabletka má rozdielne zloženie, a tým pádom aj účinok. Zvyčajne však fungujú na princípe obmedzenia chuti na jedlo, alebo naopak, navodení pocitu sýtosti. Zloženie sa zvyčajne zameriava aj na spaľovanie tukov a redukciu ich vstrebávania. A keďže v mnohých prípadoch je nadváha tvorená zavodnením, mnohé tabletky na chudnutie podporujú práve odvodnenie a pôsobia na organizmus detoxikačne. Už z tohto je jasné, že nenahrádzajú stravu a ani to neznamená, že si môžete dať o polnoci chlieb s masťou a slaninou a čakať, že tablety vyriešia všetko za vás. Sú len doplnok a pomocník, aj tak treba pri chudnutí upraviť stravu a pohyb.

Čítajte zloženie

Pri výbere výživového doplnku, ktorý vám má pomôcť na ceste za vysnívanou postavou, si dôkladne pozrite jeho zloženie. Zvyčajne sú tabletky na chudnutie extraktom rastlín, ktoré podporujú spaľovanie alebo obmedzujú chuť na jedlo. Významnou zložkou tabliet býva aj vláknina, ktorá je nevyhnutná pre správne trávenie.

Medzi najčastejšie, najbezpečnejšie a najúčinnejšie zložky tabletiek na chudnutie patria:

• Chlorella
• Jablčný ocot
• Kofeín
• Karnitín
• Kapsaicín
• Výťažky zeleného čaju

Nakupujte v lekárni

Všetko ste si preštudovali a už aj idete hodiť produkt do košíka? Zadržte ešte. Ak idete skúsiť tabletky na chudnutie po prvýkrát, odporúčame jednoznačne nákup v lekárni a nie kdekoľvek na internete. Práve v kamennej predajni máte istotu, že daný výživový doplnok prešiel kontrolou a je pre telo nezávadný. Zároveň s istotou bude balenie obsahovať aj po slovensky napísaný príbalový leták, v ktorom sa okrem dávkovania dozviete aj o kontraindikáciách. Pretože argument, že kamarátke alebo kolegyni nejaké tabletky zafungovali, je dosť málo na to, aby ste si neuškodili. Každému sedí niečo iné a nemusíte dosiahnuť rovnaký výsledok úbytku kíl ako niekto iný, aj keď použijete rovnaký výrobok. Na chudnutie predsa vplýva oveľa viac faktorov.

Ak užívate nejaké iné lieky, práve v lekárni sa môžete poradiť aj o tom, či sa účinok jedných alebo druhých tabletiek ich kombináciou nezníži, prípadne, či vám nemôže ich kombinácia uškodiť.

Cenné rady na záver

V prípade, že ste sa rozhodli, že to s tabletkami na chudnutie idete predsa len skúsiť, tu je ešte niekoľko cenných rád. Zabudnite počas doby ich užívania na alkohol. Väčšina týchto výživových doplnkov sa s pitím neznesie, navyše alkohol je jeden z faktorov, prečo sa vám nedarilo zrejme schudnúť prirodzene. Dodržiavajte tiež dávkovanie a dobu užívania. Niektoré „expertky“ v snahe zhodiť čo najviac jedia dvojnásobnú dávku tabletiek a dvakrát dlhšie, čo je, samozrejme, pre telo nebezpečné. Bez stravy, pitného režimu a pohybu to nepôjde, preto si nedávajte prehnané ciele. Ak konkrétny tabletky sľubujú úbytok povedzme 5 kíl, radšej toto číslo vždy vydeľte dvomi. A dobre sa aj rozhodnite, z čoho chcete zhadzovať. Sami zrejme viete zhodnotiť, či potrebujete odvodniť alebo spáliť tuk, prípadne či u vás bude viac fungovať prípravok na obmedzenie chuti do jedla alebo taký, ktorý pomáha vo výkone, pretože už cvičíte.