Stačí lyžička tohto do vody pred každým jedlom a schudnete: Táto prísada má zázračné účinky

Ak je za vašou nadváhou fakt, že si neodopriete žiadnu gastronomickú pochúťku, tento trik vám môže zachrániť postavu. Stačí lyžička jednej ingrediencie do vody, ktorú vypijete pred každým jedlom a budete mať postavu snov.

Napučané semiačka

Zázračnou ingredienciou, ktorá vás môže zbaviť prejedania a tým pádom prispieť ku chudnutiu, sú chia semienka. Trik funguje veľmi jednoducho. Ak ste niekedy s chia pracovali, iste viete, že pri kontakte s vodou sa napijú a znásobia svoj objem. Presne na tomto princípe je postavený aj tento trik.

Pred jedlom

Za lyžičku chia semienok dáte do dvojdecového pohára s vodou minimálne hodinu pred každým hlavným jedlom, aby stihli nasiaknuť a napučať. Potom treba tento nápoj vypiť vždy polhodinu pred jedlom, vďaka čomu ešte pred konzumáciou bude žalúdok naplnený ingredienciou, z ktorej sa nepriberá. Napriek tomu, že samotné chia semienka nepodporujú chudnutie, neurýchľujú trávenie a nemajú vplyv na metabolizmus, tento jednoduchý recept funguje, pretože navodzuje rýchlejšie pocit sýtosti.

Foto: Pexels

Jednoduchá a lacná diéta

Ak sa pozeráte na chudnutie z pohľadu prípravy jedál či ceny, čo vás to bude stáť, chia diéta je pomerne dostupná a nenáročná. Hlavné jedlá dňa totiž jete zvyčajne na dvoch miestach – doma a v práci. Preto si na oboch pripravte vrecúško so semiačkami. Do pohára s vodou ich nasypete a zamiešate za pár sekúnd. Disciplínu to chce len v ustriehnutí času. S tým vám však môže pomôcť budík na mobile. Chia na napučanie, počas ktorého zväčšia svoj objem až 27 – násobne, potrebujú približne dvadsať minút. Takže zaokrúhlene, hodinu pred jedlom pripravíte nápoj a následne polhodinu pred tým, ako sa chystáte jesť, ho vypijete. Inak to nemá zmysel, pretože aj žalúdok potrebuje nejaký čas na to, aby doručil mozgu informáciu, že je plný. Keď polhodinu po vypití chudnúceho elixíru pôjdete jesť uvidíte, že vám budú stačiť polovičné porcie.

Krátkodobé užívanie

Pozor však na dobu, počas ktorej budete pred jedlom využívať silu chia. Z dlhodobého hľadiska môže konzumácia týchto semiačok ovplyvniť trávenie, preto sa neodporúča držať diétu dlhšie ako týždeň. Následne si treba dať pár dní pauzu a potom sa môžete k princípu opäť na čas vrátiť, zas prerušiť a tak dookola.