Spievajte koledy, pečte koláče a choďte na prechádzku: Vianoce sú zdravé pre telo aj myseľ

O Vianociach sa hovorí ako o najkrajšom období roka. Užite si ho tento rok na plno, odmenou vám bude aj pevné zdravie.

Spievajte koledy

Sviatočnú atmosféru umocnia vianočné pesničky. Či už dáte prednosť klasike v podobe kolied, alebo modernejším songom, zaspievajte si pri nich z plných pľúc. O prínose pre psychiku snáď ani nemusíme hovoriť, odborníci dokonca tvrdia, že táto aktivita znižuje stres a nervozitu. Ale spievanie je prospešné aj pre pľúca, dokonca pôsobí ako prevencia proti ochoreniam dýchacích ciest.

Ručné práce

S týmito sviatkami sú spojené aj ručné práce od výmyslu sveta. Už len sviatočná výzdoba, ale pridajte si aj pečenie alebo balenie darčekov. Čokoľvek kreatívne nás nabíja pozitívnou náladou. Ide v podstate o druh art terapie.

Pospite si

Kedy inokedy, ak nie cez vianočné sviatky, si môžete dovoliť poobede pospať? Využite tento čas a oddychujte, je to zdravé napríklad pre pamäť, tlak a srdce. Benefitom je, že budete mať dobité baterky.

Utužujte vzťahy

Počas sviatkov sa venujte svojim blízkym a vymyslite čo najviac spoločných aktivít. Rodinná pohoda je jeden z faktorov, ktorý prispieva k celkovému dobrému zdraviu. Zahrajte si napríklad spoločenské hry, pustite si film alebo rozprávku a určite sa vyberte do prírody. Prechádzka a pobyt na čerstvom vzduchu posilnia imunitu aj trávenie.