Masáž pre unavené oči: Stačia štyri jednoduché kroky a uľavíte svojmu zraku
Dnes sa už prakticky nikto nevyhne práci na počítači. Pridajte k tomu pozeranie na obrazovku mobilu či televízie, a tak sú unavené oči problémom väčšiny dospelej populácie. Uľaviť svojmu zraku pritom môžete štyrmi jednoduchými krokmi.
Doprajte si masáž očí, ktorá je jednoduchá a bezpečná zároveň, takže vám nehrozí popraskanie cievok ani tvorba vrások okolo očí, kde je pokožka citlivá na mechanické trenie.
Čisté a zohriate ruky
Prvým krokom masáže očí sú čisté ruky. Dokonca by bolo vhodné aj to, aby ste už mali vyčistenú pleť a zbavili ju mejkapu, najmä špirály na mihalniciach. Následne trite o seba dlane, aby ste ich prehriali. Práve teplo totiž namáhanému zraku dokáže výborne uľaviť.
Oči do dlaní
Oprite lakte o stôl a zoberte hlavu do dlaní, teda konkrétne do zohriatych rúk vložte oči tak, aby spodná časť dlane zapadla do očnej jamky. Prsty tým pádom smerujú hore k čelu.
Tlak s výdychom
Posledným a najdôležitejším krokom, ktorý budete opakovať je hlboké dýchanie. Nadýchnite sa do brucha a s každým výdychom dlaňami viac zatlačte na oči. Pri nádychoch, naopak, tlak vždy jemne uvoľnite. Opakujte päť až desaťkrát. Po skončení masáže sa nezľaknite zahmleného videnia. Nie je to nič výnimočne, vznikne tým, že tlačíte na očné buľvy a po pár minútach sa zrak opäť rozostrí.
Sledujte ta3 na Google news
po kliknuti zvoľte "Sledovať"