Nedovoľte jej riadiť váš život. Rozšírená, ale málo známa mužská inkontinencia

Ostych a strach ale nie sú dôvodom na to, aby ste trpeli. Ako pri mnohých chorobách, aj pri inkontinencii platí: Čím skôr s tým niečo urobíte a dostanete pomoc od lekára, tým rýchlejšie môžete opäť získať kontrolu nad svojím životom.

Byť neustále odkázaný na toaletu je neznesiteľný stav, ktorý môže v bežnom živote spôsobiť množstvo problémov. Ak sa teda nechcete obmedzovať, vyhýbať obľúbeným aktivitám alebo výletom, zistite spolu s nami, aké jednoduché riešenie tento problém má.

Dlhodobou bolesťou panvového dna to začína

Každá jedna bolesť signalizuje, že nie je s naším telom niečo v poriadku. A platí to aj v prípade dlhodobej bolesti panvového dna, ktorá môže, okrem problémov s erektilnou dysfunkciou, signalizovať aj prichádzajúce problémy s močením bez dôkazov infekcie močových ciest.

Naše obličky vyprodukujú za deň až 1,5 litra moču, samozrejme závisí aj od toho, koľko tekutín v priebehu dňa vypijete. Moč sa zvyčajne zhromažďuje v močovom mechúre, kým sa dobre nenaplní. Potom je čas ísť na toaletu. Nutkanie na močenie však môže byť aj bez úplného naplnenia močového mechúra.

Najčastejším dôvodom vzniku takejto poruchy môžu byť rôzne zápaly, či úrazy v panvovej oblasti z minulosti. Prispievať k diskomfortu môže aj ochabnutosť svalovo-väzivového aparátu, malá alebo vysoká sexuálna aktivita, či neuropsychické problémy.

Foto: Shutterstock

Druh inkontinencie rozhoduje o postupe liečby

V závislosti od typu inkontinencie moču existujú terapeutické prístupy s rôznymi vyhliadkami na úspech. Pretože reflexná inkontinencia často vychádza z neurologického ochorenia, závisí možnosť liečby od priebehu poruchy, ktorá vznik nepríjemného stavu vyvolala. Lieky vo vašej obľúbenej koženej kabelke nie sú jedinou možnou cestou.

Vo všeobecnosti je najlepšou radou to, že každý, kto u seba spozoruje príznaky dlhodobej inkontinencie, by mal problém vnímať ako možný poplašný signál a okamžite vyhľadať lekára. Je možné, že močový mechúr sa už nedá úplne vyprázdniť, pretože je zúžená močová trubica – príčinou môžu byť močové kamene alebo v horšom prípade aj nádor. Menej závažnou a teda ľahšie liečiteľnou príčinou môže byť aj nezhubné zväčšenie prostaty.

Doprajte si wellness pobyt v Piešťanoch

Ak nutkanie na močenie nemá žiadnu fyzickú príčinu, treba zvážiť tie psychické. Ak je zodpovedajúca diagnóza pozitívna, odporúča sa psychosomatická liečba. Či už je príčina fyzická alebo psychická, lekára by ste nemali obísť.

Aj bez návštevy odborníka si však môžete naordinovať niekoľkodňový pobyt v kúpeľoch, ktorý prospeje celému telu a psychike. Luxusné wellness pobyty v Piešťanoch sú pre unavené a ubolené telo ako stvorené. Termálna voda s vysokým obsahom minerálov a iných dôležitých látok efekt uvoľnenia umocní, takže okrem zlepšenia zdravotného stavu pocítite aj viac pohody.

Vyskúšajte relaxačné kreslá

Najčastejším typom inkontinencie je stresová inkontinencia. Sfinkterový sval, ktorý má za normálnych okolností brániť nekontrolovateľnému odtoku moču z močového mechúra, je pri stresovej inkontinencii oslabený. K nekontrolovanému úniku moču dochádza v dôsledku náhleho tlaku v oblasti panvového dna – napríklad pri dvíhaní ťažkých predmetov, pri prudkom kašľaní alebo pri búrlivom smiechu. Príčinou teda bývajú slabé svaly panvového dna. Je však tiež možné, že zvierací sval nefunguje správne.

V prípade stresovej inkontinencie je možné dosiahnuť výrazné zvýšenie kvality života cieleným tréningom panvového dna. Ústredným cieľom všetkých cvikov je posilniť panvové dno a tým aj zvieracie svaly, aby sa dalo zabrániť nekontrolovanému úniku moču. Pomôcť môže aj niekoľko minúť denne v pohodlnom relaxačnom kresle.

Foto: Shutterstock

Posilnite imunitu

Správnou stravou a predovšetkým prispôsobeným pitným režimom možno významne prispieť k zlepšeniu kvality života. Lahodný čaj s chutným včelím medom by mohol byť jedným z mnohých riešení.

Nepiť vôbec alebo piť len veľmi málo z obavy z nekontrolovaného úniku moču by bolo nielen nesprávne, ale aj kontraproduktívne. Pretože dospelí, ktorí nepijú odporúčané dva až tri litre tekutín denne, môžu produkovať menej moču, ale koncentrácia toho mála moču je vyššia – a to má následky.

To môže dokonca zvýšiť nutkanie na močenie. Navyše moč prúdiaci cez močovú rúru má tiež čistiaci účinok. To naopak znamená, že ak k tomuto „splachovaniu“ dochádza oveľa zriedkavejšie, baktérie sa môžu v tejto chúlostivej a intímnej oblasti ľahšie usadiť, čo následne zvyšuje riziko infekcie močových ciest.

Každý, kto trpí inkontinenciou, by mal v prvom rade používať nápoje, ktoré nie sú močopudné, ako je neperlivá voda alebo čaj. Menej sa odporúčajú nápoje, ktoré obsahujú oxid uhličitý, kofeín alebo alkohol.