Zaraďte na jedálny lístok šošovicu: Možno najskôr nafukuje, ale dlhodobo z nej schudnete

Nielen hnedá, ale aj červená či žltá šošovica sú perfektnou surovinou, vďaka ktorej dostanete svoju váhu pod kontrolu.

Proti únave

Slabá imunita a neustála únava sú sprievodným javom jesene u mnohých ľudí. Vhodnou stravou však môžete týmto problémom predchádzať, a čo je ešte lepšie, aj schudnúť. Na to je ideálnou potravinou šošovica. Pripravte si ju každý deň a telo sa vám poďakuje.

Na imunitu

Na šošovicu nedajte dopustiť ani z pohľadu imunity. Povzbudzuje obranyschopnosť a imunitu celkovo. Tiež je dokázaný jej vplyv na mozgové funkcie, najmä na pamäť a produktivitu, ktorá práve na jeseň častokrát stagnuje.

Rôzne farby, rôzne druhy

Šošovica je buď milovanou alebo zatracovanou potravinou, no ak viete, ako ju správne pripraviť, rozhodne z nej dokážete uvariť viac ako len klasickú mliečnu polievku. Na pomoc si zoberte rôzne druhy, nielen najznámejšiu hnedú šošovicu, ale aj jej žltú alebo červenú verziu. Všetky druhy sú perfektný jesenný doping, ktorý prospeje telu zvonka i zvnútra.

Šošovicová diéta

Šošovica má vysoký podiel vlákniny, konkrétne rezistentného škrobu. Tento typ vlákniny zvyšuje schopnosť tela spaľovať tuk a reguluje chuť do jedla a predlžuje pocit sýtosti. Aj preto je ideálna počas diét. Urýchľuje chudnutie, detoxikuje a podporuje rýchle trávenie. A ešte jeden zásadný argument. Šošovica je zo všetkých strukovín najbohatšia na bielkoviny, pričom tukov neobsahuje ani jedno percento.