Vedecky potvrdené: Ak si na noc oblečiete toto, zaspíte oveľa rýchlejšie

Zaspať ako bábätko je snom mnohých ľudí. Podľa odborníkov má na dobrý spánok vplyv aj to, v čom idete do postele.

Ponožky na nohách

Niekto si nevie predstaviť, že by mal v noci na nohách ponožky a doslova mu prekážajú. Druhá skupina zas v chladnom období navlieka okrem teplého pyžama aj nohy do tepla. A podľa posledných prieskumov je to veľmi dobrý nápad. Prečo?

Termoregulácia

Ponožky pomáhajú termoregulácii organizmu, takže telo si upraví teplotu na takú, ktorá je pre spánok najideálnejšia. Nohy v teple vysielajú do mozgu signál, že ste pripravené na odpočinok. Výskumy uverejnené v časopise Nature dokonca uvádzajú, že ľudia s ponožkami na nohách zaspávajú v priemere o 15 minút skôr ako ostatní.

Obzvlášť ženy

Zaspávanie s nohami v teple je obzvlášť dôležité pre ženy, ktoré prechádzajú menopauzou. Pre túto hormonálnu zmenu sú typické návaly horúčav, čo vám na prvý pohľad nemusí sedieť s tým, že si ešte máte dať aj ponožky. Ale práve autoregulácia, ktorú s nohami v teple docielite, vám pomôže zbaviť sa potenia a stále platí, že aj rýchlejšie zaspíte.