Nová Atkinsonová diéta sľubuje stratu 6 kíl. Dva týždne bude odmerkou porcií jedna miska
Mať za dva týždne o jednu konfekčnú veľkosť menej je hotový zázrak. Taký sľubuje nová Atkinsonova diéta, ktorá prešla oproti tej pôvodnej poriadnymi zmenami. Ale o to účinnejšími v boji s nadbytočnými kilami.
Pôvodná Atkinsonova diéta bola síce mimoriadne obľúbená, ale čo sa výberu potravín týka, mala poriadne limity. Jej nová verzia je v tomto oveľa prijateľnejšia a sľubuje rovnako poriadnu stratu kíl. Až mínus šesť za dva týždne.
Pôvodná verzia
Problém pôvodnej Atkinsonovej diéty bol v tom, že ste síce schudli, ale za cenu toho, že ste na určitý čas vylúčili zo stravy nielen sacharidy, ale aj zeleninu. A nemusíte byť odborníci na to, aby ste vedeli, že to teda veľmi zdravé nie je. Prerod tejto diéty sa preto považuje za oveľa jednoduchší, ľahší a zdravší. Ani zelenina vám na tanieri chýbať nebude.
Dávka zeleniny
Nová Atkinsonova diéta delí potraviny do niekoľkých kategórií, ktoré sú počas jej držania povolené konzumovať. V prvom rade je to zelenina, čo je najväčší update diéty. Denne by ste si mali dopriať misku akejkoľvek nakrájanej zeleniny a dve misky listovej zeleniny. Je len na vás, či bude táto porcia tvoriť jeden z hlavných chodov alebo zeleninu zjete ako prílohu počas celého dňa.
Nízkosacharidové ovocie
Ani ovocie nesmie počas dvoch týždňov redukcie váhy chýbať. Ale nie akékoľvek, len nízkosacharidové. Z tohto pohľadu majú najmenej cukru grapefruit, jablká, melón, jahody a čučoriedky. Opäť si pripravte denne jednu misku, ktorú môžete zjesť naraz, napríklad na raňajky či desiatu, alebo si počas dňa z tejto dávky postupne zobkať.
Povolené mäso
Väčšina diét je postavená na príjme bielkovín, rovnako je to v prípade novej Atkinsonovej diéty. Vybrať si však môžete z hovädzieho, kuracieho alebo morčacieho, bravčové mäso má na 14 dní stopku. Ak by bolo na vás veľa zjesť denne opäť dávku jednej misky, môžete mäso nahradiť avokádom.
Zásady Atkinsona
Diéta má svoje ďalšie zásadné pravidlá. Prvé ste zrejme pochopili, nič nevážite, ale odmeriavate pomocou misky. Jesť však musíte aspoň trikrát denne, menej určite nie. Limit nemajú len ryby a vajíčka, tie si môžete dopriať aj vo väčšej dávke než je miska. Alkohol a sýtené nápoje sú zakázané, odporúča sa len voda a minerálky na litre.