Na oko zdravé, ale pritom plné cukru: Kvôli týmto potravinám sa vám nedarí schudnúť
Chudnete, jete vyvážene, ale kilá sa na vás aj tak držia. Zrejme niekde robíte chybu. A jednou z nich môže byť výber potravín, ktoré sú plné cukru, aj keď sa javia ako zdravé.
Preč s nimi z kuchyne a komory. Tieto jedlá a nápoje sú plné cukru, hoci sa javia ako zdravé alternatívy. Možno práve oni môžu byť príčinou, prečo sa vám nedarí schudnúť.
Nízkotučné potraviny
Zdanie občas klame a pri nízkotučných potravinách treba jednoznačne sledovať výživové hodnoty, pretože zvýšené proteíny sú častokrát na úkor sacharidov. Vo finále ste teda možno naplnili svoj plán, koľko treba denne zjesť bielkovín, ale za akú cenu. Samozrejme, nie je to tak pri všetkom, čo má nálepku light. Len to skrátka treba sledovať.
Ryžové chlebíčky
Nechcete jesť chlieb a pečivo, pretože je to v podstate samý sacharid, a tak si v dobrej viere dáte radšej ryžové chlebíčky. Chyba. Teda, jesť ich pokojne môžete, len nezostávajte v presvedčení, že toto nie sú cukry, pretože sú. A niekedy horšie ako v kvalitnom celozrnnom pečive. A snáď nemusíme nič hovoriť o alternatíve, kedy je ryžový chlebíček poliaty ešte vrstvou čokolády. To je hotová diétna smrť.
Sušené ovocie
Všade počujete, ako by ste mali denne jesť ovocie a zeleninu, veď je to zdravé. Isteže, ale nie ak sa bavíme o sušenom ovocí, v ktorom sa podiel cukru zvyšuje oproti čerstvej verzii toho istého druhu. Sušením sa totiž odparuje voda a zvyšok zložiek, vrátane cukrov, sa tak ešte viac skoncentruje.
Diétne nápoje
Veľmi podobný prípad ako light výrobky sú aj sugar free nápoje. Snáď neveríte, že tá sladká chuť vznikla bez cukru. Možno nie kladického rafinovaného, ale iných sladidiel, ktoré môžu byť nepriateľom nielen diéty, ale aj zdravia. A v kombinácii s bublinkami máte zarobené akurát tak na celulitídu.
Kupované smoothie
A toto je zas podobný prípad ako domnienka, že ovocia a zeleniny máte počas diéty jesť na kilá. A aby ste tie kilá dosiahli, tak smoothie je skvelá alterantíva, pretože v pár deci vypijete to, čo by ste nezjedli v čerstvom stave ani omylom. Pravda, ale len ak si robíte tento nápoj doma a viete, čo doň dávate. Kupované smoothie vždy boli a budú plné konzervantov a, žiaľ, aj cukrov. Česť výnimkám.