Červená diéta sľubuje mínus tri kilá za týždeň: Na kečup a paprikáš sa však netešte

Množstvo céčka a ďalších antioxidantov obsiahnutých v červených potravinách sľubuje zhodiť tri kilá za týždeň. Schudnete aj preto, že prirodzene má túto farbu len rastlinná strava, na mäso teda zabudnite rovnako na to, že by ste červenú diétu držali dlhšie ako sedem dní.

Benefity pre zdravie

Podporujú správnu činnosť srdca, podporujú imunitu, funkciu obličiek i žalúdka. To je len niekoľko benefitov ovocia a zeleniny zafarbených do červena. Vďaka sedemdňovej diéte sa vám prečistí organizmus a naštartuje metabolizmus, takže chudnutie by malo nejaký čas pokračovať aj po skončení tejto farebnej kúry. A hľadanie potravín, ktoré majú len tento odtieň, bude celkom zábavné.

Pozor na farbivá

Samozrejme, treba si dať pozor na to, čo má síce červenú farbu, ale nie prirodzene. Takže na žiaden kečup alebo paprikáš, ktorý zafarbilo korenie, sa netešte. Skutočne to bude týždeň výhradne o ovocí a zelenine, preto nepotrebujete žiadne extra recepty. Pomôcť vám môže snáď len zoznam, s ktorým sa vyberiete do zelovocu.

Červené potraviny

Začnime ovocím. Počas červeného týždňa by ste sa mali zásobiť jahodami, malinami či čerešňami a hroznom. Zabúdať však netreba ani na to, že červené sú určité druhy jabĺk ako aj typ pomarančov a grepfruitov. Napríklad grep vyslovene pomáha spaľovať tuky. Z exotickejších druhov môžete na jedálny lístok zaradiť granátové jablko.

Čo sa zeleniny týka, tam to bude o niečo bohatšie. Najskôr druhy, ktoré môžete aj tepelne pripraviť, takže sa nebojte, že budete len na surovej strave. Uvarte si červenú šošovicu, upiecť si môžete napríklad cviklu, ktorá podporuje trávenie. Paradajky a papriky budú perfektne chutiť čerstvé aj grilované a sú skvelým zdrojom vitamínu C, ktorý má tiež vplyv na  chudnutie.

Ďalší červené zeleninové tipy sú reďkovka, čili, červená kapusta a cibuľa. Nezabudnite na melón alebo rebarboru, ktoré sú súčasťou mnohých diét, rovnako tejto červenej.