Chudnutie s ľanovými semienkami: Posypte si nimi jedlo alebo pite denne pár lyžíc oleja

Ľanové semienka sú plné zdravých a telu prospešných omega 3 mastných kyselín. Okrem straty kíl sa budete tešiť aj z pevnej imunity.

Semienka alebo olej

Na to, aby ste schudli vďaka ľanu, máte možnosť ubrať sa dvomi smermi. Buď si kúpite klasické semienka, ktoré zaradíte do jedálneho lístka bez tepelnej úpravy. V takom prípade sa pripravte na konzumáciu troch lyžíc denne po dobu jedného týždňa.

Druhá možnosť je popíjanie kvalitného ľanového oleja, konkrétne sedemdňová kúra s dávkou 5 lyžičiek denne.

Ako schudnete?

A ako to vlastne funguje, že malé nenápadné semienka dokážu odbúrať telesný tuk? Obsah omega 3 mastných kyselín spôsobí, že bunky budú mať dostatočnú elasticitu. V praxi tak podporíte trávenie a navyše prijatá energia zo ľanových semienok či oleja sa neukladá v podobe tuku. Naopak, metabolizmus sa zrýchľuje, tuky spaľujú a v tele sa nezadržiava ani voda. Preto už po siedmych dňoch ľanovej kúry uvidíte výsledok. Váženie je zbytočné, pretože ručička na váhe nemusí klesnúť až toľko, koľko pôjdu dole centimetre z objemu problémových partií.

Ľan na tanieri

Ak sa rozhodnete pre popíjanie oleja, nebudete mať problém s vymýšľaním stravy. No ak chcete ľanové semienka v ich pravej podobe, siahnite napríklad po ľanovom chlebe. Najlepšie však bude nakúpiť si semienka v obale a sypať ich od výmyslu sveta. Napríklad do tvarohu alebo jogurtu. Posypať nimi šalát alebo mäso. A keď vás prepadne chuť na sladké, urobte si z nich domáci puding, podobne ako sa to robí s chia semienkami.