Odteraz pyžamo nosiť nebudete: Takéto benefity má spánok na ostro

Zahoďte pyžamá a aspoň počas horúcich mesiacov si doprajte nahý spánok, ktorý á prekvapivé zdravotné výhody.

Hlbší spánok

V pyžame sa zvyšuje telesná teploty, čo môže viesť k nepokojnému spánku, najmä keď udrú tropické horúčavy. Spať nahé preto vo výsledku znamená, že sa budete v noci menej budiť a prehadzovať, preto sa ráno prebudíte oveľa viac oddýchnuté.

Okrem toho, obzvlášť u žien, je to hygienickejšie, keďže sa baktérie z potenia nemajú kde zachytávať a intímne oblasti sú tak spánkom na ostro v podstate chránené.

Schudnete a nadobudnete sebavedomie

Ďalšie výhody spánku bez pyžama ocenia opäť hlavne ženy. Vedeli ste, že takto môžete dokonca schudnúť? Nie síce radikálne, ale každé deko sa ráta. Nahý spánok totiž znižuje hladinu kortizolu, čo vedie aj k zhadzovaniu kíl. A bezbolestne, len tak počas noci.

Odborníci tiež nahý spánok odporúčajú pre budovanie sebavedomia. Vďaka tomu, že budete častejšie vidieť svoje telo bez oblečenia, prijmete sa také, aké ste.