Zabráňte poteniu a ochlaďte sa potravinami: V horúčavách majte po ruke banány či batáty
Predstavte si chilli a okamžite sa vám vytvoria kropaje potu na čele. Je jasné, že štipľavé papričky dokážu naše telo poriadne rozpáliť. A potom sú tu potraviny, ktoré nás dokážu, naopak, schladiť. Pripravte sa na nákup, toto v lete potrebujete!
Určité potraviny pomáhajú nášmu telu vysporiadať sa s okolitými vysokými teplotami. Pri predpovedi na tento týždeň by ste rozhodne mali zájsť na nákup a urobiť si doma zásoby nasledujúcich vecí.
Mlieko
Vo všeobecnosti platí, že v lete by ste mali siahať po strave bohatej na dva minerály. Vápnik reguluje telesnú teplotu a potláča nadmerné potenie. Najjednoduchšie ho telu dodáte pomocou mlieka, ktoré môžete zaradiť napríklad do svojho raňajkového menu alebo si s ním pripravte chutné ovocné smoothie.
Banány
Potením prichádza ľudský organizmus o dôležité minerály, vitamíny či kyseliny. Telo ich potrebuje dostať naspäť, inak hrozí kolaps z tepla. Najznámejšou ochladzujúcou potravinou, ktorá zároveň organizmu dodá všetko „vypotené“ naspäť, je banán. Obsahuje draslík, horčík či magnézium.
Batáty
Podobne ako banány zaúčinkujú aj sladké zemiaky. Batáty upokojujú nervy a znižujú tlak, vďaka čomu sa budete menej potiť a pocitovo telo ochladíte. Horčík, ktorý sa v nich nachádza, zlepšuje tiež trávenie, vďaka čomu nebude telo vytvárať zbytočne energiu, ktorú pociťujeme ako vnútorné teplo. Sekundárne je to teda tiež minerál, vďaka ktorému sa aspoň trochu schladíme.