Každý deň kilo dole: Vajíčková diéta vás za necelý týždeň zbaví tuku a vody

Vajíčková diéta je postavená na nízkom kalorickom príjem, vďaka ktorému dokážete dosiahnuť rýchle výsledky. Pre telo je síce skladba potravín zdravá, ale len v krátkom časovom úseku, inak by telu chýbali ďalšie prospešné látky a mohol by sa dostaviť jojo efekt.

Bielkoviny a voda

Tak ako mnohé iné diéty, aj vajíčková je postavená na bielkovinách a dodržiavaní pitného režimu. Vďaka nim sa metabolizmus v krátkom čase zrýchli a spáli prebytočné tuky a odvodní sa. Naplánujte si ju od pondelka do piatku, napríklad podľa tohto vzorového jedálneho lístka.

Pondelok

Na raňajky: Dve varené vajíčka, pohár mlieka, dva pomaranče

Na obed: Dusené kuracie mäso so zeleninovým šalátom a vajíčkom natvrdo

Na večeru: Dusené kuracie mäso, jedno vajíčko a jeden pomaranč

Utorok

Na raňajky: Dve varené vajíčka s cottage cheesom

Na obed: Pečená ryba so zeleninovým šalátom a vajíčkom natvrdo, jeden grep

Na večeru: Tri varené vajcia a pomaranč

Streda

Na raňajky: Omeleta z troch vajec s bylinkami

Na obed: Dusené kuracie mäso so zeleninovým šalátom

Na večeru: Vajíčko s cottage cheesom a dva pomaranče

Štvrtok

Na raňajky: Dve vajíčka, dve mrkvy a biely jogurt

Na obed: Ryba so zeleninovým šalátom a čerstvá pomarančová alebo grepová šťava

Na večeru: Tri varené vajíčka s cottage cheesom

Piatok

Na raňajky: Dve vajíčka natvrdo, biely jogurt, čerstvá zelenina a pomarančová šťava

Na obed: Dusené kuracie mäso so zeleninovým šalátom a pomaranč

Na večeru: Vajíčko, cottage chees a dva pomaranče