Každý deň kilo dole: Vajíčková diéta vás za necelý týždeň zbaví tuku a vody
Expresná vajíčková diéta je určená tým ženám, ktoré potrebujú zhodiť pár kíl za veľmi krátky čas, napríklad pred dovolenkou alebo spoločenskou akciou. Nepatrí medzi najzdravšie, preto sa neodporúča držať ju dlhšie ako týždeň, ani opakovať ju pričasto.
Vajíčková diéta je postavená na nízkom kalorickom príjem, vďaka ktorému dokážete dosiahnuť rýchle výsledky. Pre telo je síce skladba potravín zdravá, ale len v krátkom časovom úseku, inak by telu chýbali ďalšie prospešné látky a mohol by sa dostaviť jojo efekt.
Bielkoviny a voda
Tak ako mnohé iné diéty, aj vajíčková je postavená na bielkovinách a dodržiavaní pitného režimu. Vďaka nim sa metabolizmus v krátkom čase zrýchli a spáli prebytočné tuky a odvodní sa. Naplánujte si ju od pondelka do piatku, napríklad podľa tohto vzorového jedálneho lístka.
Pondelok
Na raňajky: Dve varené vajíčka, pohár mlieka, dva pomaranče
Na obed: Dusené kuracie mäso so zeleninovým šalátom a vajíčkom natvrdo
Na večeru: Dusené kuracie mäso, jedno vajíčko a jeden pomaranč
Utorok
Na raňajky: Dve varené vajíčka s cottage cheesom
Na obed: Pečená ryba so zeleninovým šalátom a vajíčkom natvrdo, jeden grep
Na večeru: Tri varené vajcia a pomaranč
Streda
Na raňajky: Omeleta z troch vajec s bylinkami
Na obed: Dusené kuracie mäso so zeleninovým šalátom
Na večeru: Vajíčko s cottage cheesom a dva pomaranče
Štvrtok
Na raňajky: Dve vajíčka, dve mrkvy a biely jogurt
Na obed: Ryba so zeleninovým šalátom a čerstvá pomarančová alebo grepová šťava
Na večeru: Tri varené vajíčka s cottage cheesom
Piatok
Na raňajky: Dve vajíčka natvrdo, biely jogurt, čerstvá zelenina a pomarančová šťava
Na obed: Dusené kuracie mäso so zeleninovým šalátom a pomaranč
Na večeru: Vajíčko, cottage chees a dva pomaranče