Zabráňte šediveniu vlasov: Pomôže vám zmena jedálneho lístka

Odborníčka na výživu Shonali Sabherwal spísala zoznam potravín, ktoré môžu zabrániť predčasnému šediveniu vlasov. Čo by sa malo na vašom tanieri pravidelne objavovať?

Čierne potraviny

Nemusíte mať len čierne vlasy, môžete byť aj blond, no ak nechcete šediny, dáva zmysel jesť potraviny bohaté na tmavé farbivo. Medzi také patrí napríklad čierna fazuľa alebo čierny sezam. Podľa odborníčky na výživu to má súvis s pigmentáciou, ktorá určuje, ako rýchlo sa nám vlasy začnú ligotať striebrom.

Potraviny s katalázou

Kataláza je enzým, ktorý funguje ako katalyzátor rozkladu peroxidu vodíka. A každá žena vie, že peroxid sa používa na zosvetľovanie vlasov. Prirodzené sťahovanie farby však znamená šedivenie, a keďže to nechceme, zaberú potraviny, ktoré obsahujú katalázu. Medzi ne patria napríklad batáty, mrkva, ale aj cesnak a brokolica.

Morské riasy a plody

Dary mora sa považujú všeobecne za zdravé a pri vlasoch to platí dvojnásobne. Najmä morské riasy obsahujú minerály ako horčík, selén, meď, zinok či železo. Ak ste niekedy užívali vitamíny a výživové doplnky na vlasy, tak viete, že presne to vaša hriva potrebuje. Nuž a keď bude každý vlas zdravý, udrží si aj svoju prirodzenú farbu.

Čítajte viac

Lifting pomocou mejkapu: Ovisnuté očné viečka zamaskujete aj bez plastickej operácie

Čomu sa vyhnúť?

Okrem zoznamu potravín, ktoré by ste mali zaradiť do svojho jedálneho lístka, napísala odborníčka aj také, ktoré by ste mali eliminovať. K šediveniu vlasov prispieva nadmerná konzumácia mliečnych výrobkov, veľa rafinovanej múky, nezdravé tuky a príliš veľa živočíšnych bielkovín.