0,5 milimetra za deň: Prečo strácajú vaše vlasy zdravé tempo rastu?
Prirodzené a priemerné tempo rastu zdravých vlasov na hlave je 0,3 až 0,5 milimetra za deň. Zdá sa to možno málo, no v konečnom dôsledku je to ideálne číslo, o ktorom žiaľ mnohí len snívajú. Individuálny rast vlasov podlieha širokému spektru faktorov a je primárne určený našimi génmi. Napriek tomu existuje niekoľko tipov, ktoré môžete dodržiavať, aby vám vlasy nerástli ešte pomalšie.
Ide o odporúčania, ako sa o vlasy dobre starať tak, aby ste im dodali potrebné živiny zvonku aj zvnútra a vyhýbali sa ich lámaniu a štiepeniu končekov. Pretože len zdravé vlasy sa môžu stať dlhými vlasmi.
Prečo je to teda tak náročné?
Pokožka vlasov je častým umývaním zbavená potrebného mazu
Keď si umývate vlasy, maz sa z mazových žliaz na pokožke hlavy odstraňuje. Tento prírodný tuk je pre vaše vlasy ako ochranná vrstva, dodáva im lesk a hebkosť. Ak si ich budete umývať príliš často, rýchlo sa vysušia a dôjde k ich lámaniu a štiepeniu končekov.
Preto sa snažte neumývať si vlasy každý deň, ale len každé dva dni alebo dokonca dvakrát týždenne. Vlasom bude možno chvíľu trvať, kým si na túto zmenu zvyknú, no určite im to prospeje.
Vlasom chýba intenzívna starostlivosť
Ak chcete, aby vaše vlasy rástli stále svojím prirodzeným a zdravým tempom, je nevyhnutné, aby ste sa o ne intenzívne starali. Vekom je na podporu vlasov telo a organizmus prislabé, čo spôsobuje ich zlý stav a pomalší rast, v horšom prípade vypadávanie. Bežné šampóny na to napriek svojmu vylepšenému zloženiu nestačia.
Intenzívna starostlivosť by preto mala zahŕňať vlasové kúry raz alebo dvakrát mesačne. No a pokiaľ si myslíte, že je to možné len u profesionálneho kaderníka, kvalitné masky na vlasy vás presvedčia o pravom opaku. Pripravíte si ich veľmi jednoducho a z toho, čo máte bežne doma vo svojej chladničke.
Konzumujete málo zdravej a vyváženej stravy
Nielen správnou starostlivosťou, ale aj zdravou stravou budú vaše vlasy rýchlejšie rásť. Ak telu dodáte správne živiny, prospeje to celému telu i vašim vlasom. Patrí sem napríklad mrkva, orechy, tekvicové semienka, čierne ríbezle, šošovica, špenát a samozrejme voda.
Okrem stravy nezabudnite do svojho bežného režimu zakomponovať aj tieto dôležité vitamíny na vlasy.V zásade by ste mali dbať na to, aby ste boli dostatočne zásobení vitamínmi A, B3, B12, C a E, ako aj zinkom a železom, pretože všetky zabezpečujú krásne a zdravé vlasy.
Proteíny sú tiež veľmi dôležité pre zdravé vlasy a ich rýchly rast. Tie však nemusíte nevyhnutne získavať z mäsa alebo vajec. Strukoviny, ovsené vločky, orechy, jadrá a semená sú tiež dobrými a rastlinnými zdrojmi bielkovín, vďaka ktorým vaše vlasy rýchlo rastú.
Nedostatočné prekrvenie
Keď myslíme na starostlivosť o krásne a dlhé vlasy, často zabúdame na niečo dôležité, čím je pokožka hlavy. Práve v nej majú zdravé vlasové folikuly (korienky vlasov) živnú pôdu, ktoré, ak nie sú zbavené nečistôt a dobre prekrvené, rastú pomalšie.
Na stimuláciu pokožky hlavy a lepšieho rastu vlasov pritom nemusíte používať nič špeciálne. Ideálnym riešením je masáž hlavy končekmi prstov alebo hrebeňom. Ak si chcete dopriať viac, môžete tento postup obohatiť o prírodné oleje, ktorými dodáte pokožke a vlasom dodatočnú vlhkosť a potrebnú starostlivosť.
Vhodné sú napríklad kokosový, ricínový alebo jojobový olej. Vmasírujte ich do pokožky hlavy a vlasov a nechajte pôsobiť až pol hodiny, potom opláchnite teplou vodou.
Aj častejšie a šetrné česanie vlasov je dobré pre pokožku hlavy, pretože otvára upchaté vlasové folikuly a distribuuje prirodzený maz žliaz na hlave do dĺžok vlasov, čo im zároveň zaisťuje prirodzený lesk a pružnosť. Vyhnite sa ale česaniu vlasov, kým sú ešte mokré alebo vlhké. To ich vystresuje, poškodí ich povrch a s väčšou pravdepodobnosťou si vlasy vytrhnete.Ak tieto dôležité kroky nepodceníte, tempo rastu vlasov sa obnoví a vy sa môžete tešiť z ich krásy.
Sledujte ta3 na Google news
po kliknuti zvoľte "Sledovať"