Šiesty deň detoxu: Začíname zaraďovať prílohy

Šiesty deň detoxu: Začíname zaraďovať prílohy
Zdroj foto:
Hurá, zvládli ste najťažších 5 dní detoxu. Šiesty deň je prvý, keď sa jedlo začína podobať na jedlo. Už ste zabudli, ako vyzerá chlebík alebo ryža? Začíname zaraďovať prílohy. Ako na detox radí nutričná koučka Zuzana Líšková.

Čo sa deje v tele

Nastavujeme telo na vyváženú stravu. Metabolzmus je nastavený, zharmonizovaný a teraz je pripravený vstrebávať maximum živín zo stravy. Preto mu v malom množstve začínate dávať všetky živiny, aj prílohy. Preto nič nevynechávajte.

Priebeh

Keď si dáte prvé pevné jedlo, pochopíte, že ste urobili dobre a pokračujete pekne podľa plánu. Tešíte sa, lepšie spíte, budíšte sa skôr a s dobrou náladou, chce sa vám hýbať, tešiť a smiať. Je vám výborne a tento pocit si chcete udržať.

Príznaky

Ste sýty aj z menšieho množstva, nával energie, dobrá nálada.

Nákupný zoznam na 6. a 7. deň

2 ks zelené jablko

100 g čerstvý špenát

1 ks citrón

250 g zelený šalát mix

300 g uvarená červená repa

150 g šalátová uhorka

50 g rajčina

200 g biela kapusta

50 g paprika

1/2 ks cesnak

2 ks vajíčka

200 g kuracie prsia

100 g cottage syr príp. iný

100 g kozí syr príp. tofu

100 g feta syr

100 g ražný chlieb

50 g celozrnná ryža v suchom stave

soľ

kari korenie/kurkuma

čerstvá petržlenová vňať

Mohlo by vás zaujímať

TOP videá