Suchý február štartuje. Mesiac bez alkoholu odhalí skryté závislosti a prinesie telu potrebný reštart

Od nedele 1. februára sa opäť spúšťa obľúbená česko-slovenská kampaň „Suchý február“. Výzva nabáda širokú verejnosť, aby si vyskúšala mesiac bez alkoholu či iných zlozvykov. Odborníci zdôrazňujú, že aj takáto krátka abstinencia prináša telu a mysli množstvo zdravotných benefitov. Hoci počet ľudí obmedzujúcich alkohol narastá, adiktológovia varujú pred novým fenoménom – presunom závislostí do online priestoru.

Kampaň má za cieľ motivovať k dobrovoľnej abstinencii a sebapoznaniu. Aktuálne dáta ukazujú, že záujem o zdravší životný štýl stúpa, a to najmä u mladšej generácie. Táto zmena správania však prináša aj nové riziká.

„Vytvára to aj nové otázky, nakoľko ide o zníženie konzumácie alkoholu alebo o presun závislostí do iných oblastí. Vieme, že v Českej republike približne 30 percent 15- až 16-ročných rizikovo používa sociálne siete,“ upozornil psychoterapeut a spoluzakladateľ kampane Suchý február Peter Freimann.

Podobný trend sleduje aj Ľubomír Okruhlica z Centra pre liečbu drogových závislostí: „Súvisí to aj so zmenou správania mladej populácie. Zvýraznilo sa vyhľadávanie vzrušenia na sociálnych sieťach a digitálnych prostriedkoch, predovšetkým v hrách.“

Alkohol ako spoločenská norma

Napriek pozitívnemu trendu zostáva pitie alkoholu v slovenskej aj českej kultúre hlboko zakorenené ako bežná súčasť osláv či rodinných stretnutí. Štatistiky sú pritom neúprosné – v roku 2024 bolo v súvislosti s alkoholom hospitalizovaných takmer 14-tisíc ľudí.

Čítajte viac

Suchý február nestačí. Alkohol stojí Francúzsko miliardy, odborníci ho spájajú aj s násilím na ženách

Suchý február preto slúži ako dôležitý test, či sa konzumácia alkoholu už nevymyká spod kontroly. Podľa Petra Freimanna by mal byť pre človeka varovným signálom moment, kedy alkohol začne negatívne ovplyvňovať bežné fungovanie.

„Vo chvíli, keď mi táto závislosť zasahuje do zdravotného, ekonomického, vzťahového či sociálneho aspektu a dostávam spätnú väzbu z okolia, že v tejto oblasti to nie je úplne v poriadku, je to pre mňa signál, aby som spozornel,“ vysvetlil Freimann.

Benefity pocítite už po pár dňoch

Organizátori pripomínajú, že cieľom nie je nutne doživotná prísna abstinencia, ale schopnosť získať odstup. Krátka pauza od alkoholu so sebou prináša:

• Kvalitnejší a hlbší spánok
• Zlepšenie psychickej pohody a nálady
• Viac energie a jasnejšiu myseľ
• Pevnejšie vzťahy v rodine i práci

Už pár dní bez nerestí môže človeku dopriať dôležitý pocit zmeny a motiváciu k trvalejším úpravám životného štýlu.

Čítajte viac

Skúška pevnej vôle začína. Suchý február cieli na alkohol aj sociálne siete, odborník radí, ako zvládnuť abstinenciu