Láka vás zásoba endorfínov na dva dni? Je to však čisté utrpenie, voda reže do tela, hovorí otužilec o extrémnom výkone

Tento rok plavcom trochu sťažoval plávanie protivietor a voda bola studenšia ako iné roky - mala len 0,6 stupňa Celzia. „Každý stupeň je poznať. Ako vojdem do vody, po dvoch troch minútach mi zatuhnú ruky a nohy, reže to do celého tela, takže je to také utrpenie. Ale keď vyjdem von, endorfíny sú ďaleko intenzívnejšie,“ povedal Jaroslav Zeman z prvého plaveckého klubu Praha. Endorfíny sa uvoľňujú aj dva dni, dodal.

Čítajte viac

Koniec roka v plavkách či v teniskách? Silvestrovský beh lámal rekordy, otužilci vítajú rok v ľadovej vode

Najmladší plavec nemal ani 18 rokov

Zeman sa kvôli ľadovej vode rozhodol v sobotu zaplávať pol kilometra, keď je ale teplejšia, zvládne aj dvojnásobok. Podľa odborníkov sa kilometer vo vode od nula do štyroch stupňov rovná výkonu zabehnutého maratónu. „Zoberie to strašne veľa energie. Ja som začal pred desiatimi rokmi, mám naplávaných 164 súťaží. Udržiava ma to v zdraví a hlavne sa stretávam s veľmi pozitívne naladenými ľuďmi, sme skvelá komunita,“ prezradil médiám.

Plavci v Pardubiciach plávali 100, 250 metrov, pol kilometra, trištvrte kilometra a jeden kilometer. Najmladší účastník mal takmer 18 rokov, najstarší tento rok oslávi 86 rokov. Pre mnohých z nich je to koníček. „Prehovorili ma k tomu pred desiatimi rokmi kamaráti. Jazdím sa otužovať na Cakli do Ústí nad Orlicou alebo máme v Českej Třebovej v parku Javorka také jazierko, ktoré je chladné aj cez leto,“ povedal otužilec Michal Bříza. Za jeden z benefitov otužovania považuje to, že ak je prechladnutý, má miernejšie príznaky.

Pod drobnohľadom záchranárov

Celú akciu každý rok strážia vodní záchranári a zdravotníci. Na vode jazdí záchranársky čln a ostatní zdravotníci sú na brehu. Na štart môžu nastúpiť len pretekári, ktorí nemajú zdravotné problémy. „Našťastie sú pretekári v dobrej kondícii. Raz som v roku 2015 ale resuscitoval plavca, mal srdcovú zástavu. Našťastie ho záchranári nabrali na čln a hneď začala resuscitácia. Dopadlo to dobre a na budúci rok sa prišiel pozrieť na preteky,“ uviedol lekár Ivo Kolář, ktorý na otužileckej akcii slúži asi desiaty rok.

Všeobecne ale považuje otužovanie a saunovanie za aktivitu, ktorá pomáha udržať zdravý životný štýl. Sám to robí. Dnešné športové výkony ale netrénovaným ľuďom neodporúča. „Pre človeka, ktorý je trénovaný, nie je ľadová voda taký šok. Pretože otužilci záťaž zvyšujú postupne a nespôsobia ním negatívne zdravotné ťažkosti,“ priblížil Kolář.

Pozrite si reportáž o raji pre otužilcov: