Zbavme sa strachu a úzkosti vďaka radám zenového majstra

V období, kedy mnoho ľudí bojuje s úzkosťami, je táto kniha hotovým pokladom. Obsahuje jednoduché rady a zenové výroky, ktoré pomáhajú znižovať strach a úzkosť, sú užitočné pri budovaní duševného pokoja a vnútornej harmónie. Hlavná myšlienka spočíva v tom, že 90 % našich obáv sa nikdy nenaplní – autor nás učí, ako sa zbaviť zbytočných starostí a zamerať pozornosť na prítomný okamih. Okrem týchto praktických rád učí čitateľa ako sa prestať porovnávať s ostatnými, ako znižovať zahltenie informáciami, eliminovať vnútorný tlak a posadnutosť, a postupne si uľahčiť život. Je určená najmä pre tých, ktorí zápasia s úzkosťou, prehnaným stresom či tendenciou premýšľať dopredu do budúcnosti. Je vhodná aj pre ľudí, ktorí hľadajú praktické a duchovné tipy od človeka so skúsenosťou života v kláštore a zenovej praxe. Kniha môže byť nápravou pre všetkých, ktorí majú tendenciu preháňať význam negatívnych myšlienok a emócií. Tí, ktorí sa pravidelne venujú meditácii tvrdia, že zenové výroky navodzujú pokoj a pomáhajú vyprázdniť preplnenú myseľ.

O čom je kniha:

Zbavte sa strachu a úzkosti vďaka užitoč­ným radám známeho zen-budhistického mnícha a autora medzinárodného best­selleru Umenie obyčajného života.

Skúste si spomenúť na chvíle, kedy vás niečo trápilo, no onedlho ste si uvedo­mili, aké je to bezvýznamné. Kľúčom k úspechu je sústrediť sa na prítomný okamih. Ak sa vám to podarí, zbavíte sa zbytočného strachu a dosiahnete vnútorný pokoj.

S touto príručkou sa naučíte:

• Neporovnávať sa s inými.

• Odstrániť zo svojho života nepotrebné veci.

• Zbaviť sa posadnutosti, náhlenia a neustáleho hľadania.

• Mať pozitívne nastavenie – vy ste strojcom svojho šťastia.

• Prestať prijímať príliš veľa informácií.

• Dať si pohov od súťaženia.

• Konať, namiesto toho, aby ste si zbytočne robili starosti.

Ak sa budete riadiť 48 jednoduchými návodmi a vezmete si k srd­cu takmer 30 zenových výrokov obsiahnutých v tejto knihe, objaví­te pokoj a harmóniu.

Preložila: Jana Sliacka

Viac o knihe: https://www.bux.sk/knihy/797235-umenie-bezstarostneho-zivota.html

O autorovi: Šunmjó Masuno je hlavným kňazom 450-ročného zenového budhistického chrámu v Japonsku, oceňovaným dizajnérom zenových záhrad pre klientov z celého sveta a profesorom environmentálneho dizajnu na jednej z popredných japonských umeleckých škôl. Prednášal na mnohých miestach vrátane Harvard Graduate School of Design, Cornell University a Brown University.

Kniha vychádza vo vydavateľstve Ikar, počet strán 224, MOC 16,90 eur.