Úpal, otrava, zranenie? Dovolenka sa môže rýchlo zvrtnúť, toto určite majte v letnej lekárničke

Letné mesiace sú ideálnym časom na objavovanie, oddych či rodinné výlety. Či už plánujete dovolenku pri mori, turistiku v horách alebo víkend na festivale, vždy vás môžu prekvapiť zdravotné problémy – od úpalu cez tráviace ťažkosti až po úrazy. Podľa farmaceutky Martiny Nemcovej z nemocnice AGEL Levoča je preto dôležité venovať pozornosť príprave správnej cestovnej lekárničky.

Malá výbava, veľká pomoc

„Lekárnička je prvou pomocou v prípade nečakaných zdravotných ťažkostí, ako sú menšie úrazy, bolesti hlavy, zažívacie problémy, alergie či nádcha. V destináciách, kde môže byť obmedzená dostupnosť lekární, jazyková bariéra alebo iné prekážky, je vlastná lekárnička neoceniteľným pomocníkom,“ zdôrazňuje Nemcová.

Výbava by mala vždy zohľadniť destináciu aj individuálne potreby členov rodiny.

Čo nás v lete trápi najčastejšie?

K najčastejším letným komplikáciám patrí:

• Dehydratácia, prejavujúca sa únavou, suchosťou v ústach či tmavým močom. Dospelí by mali denne prijať 2,5 – 3 litre tekutín, deti podľa veku 1,3 – 2 l denne.
• Otravy jedlom, spôsobené najmä nesprávne skladovanými potravinami. Sprievodnými príznakmi sú nevoľnosť, zvracanie, hnačka alebo kŕče.
• Úpal a spálenie od slnka, pričom väčšinou ide o dôsledok dlhodobého pobytu na slnku bez ochrany pokožky a pokrývky hlavy. Medzi príznaky patrí bolesť hlavy, závraty, nevoľnosť až strata vedomia.
• Infekcie dýchacích ciest ako angína či zápal mandlí, ktoré môžu vzniknúť pri striedaní horúčav a klimatizácie.

Písali sme

Lekárne budúcnosti sú už aj na Slovensku. Okrem liekov ponúkajú poradenstvo, vyšetrenia a robotického pomocníka

Iná destinácia, iné lieky

Výbava v cestovnej lekárničke by sa mala líšiť podľa miesta a typu dovolenky:

• Na pláži nesmie chýbať opaľovací krém (min. SPF30), prípravky po opaľovaní, rehydratačné roztoky, lieky proti hnačke, bolesti, antihistaminiká, prípravky, antihistaminiká, prípravky na drobné poranenia, dezinfekcia, náplaste, lieky na hnačku, zvracanie a bolesti, teplomer a pravidelne užívané lieky
• V meste postačí kompaktná lekárnička s liekmi proti bolesti, dezinfekciou, náplasťami na pľuzgiere, liekmi proti kinetóze, alergiám a tráviacim ťažkostiam, respirátorom a teplomerom.
• Do hôr alebo na dobrodružnú dovolenku je vhodná komplexná výbava vrátane liekov na výškovú chorobu, repelentov, pinzety na kliešte, izotermickej fólie, trojcípej šatky, antiseptických krémov a vybavenia na ošetrenie vážnejších poranení.

Základná výbava cestovnej lekárničky

Bez ohľadu na cieľ cesty by každá cestovná lekárnička mala obsahovať nasledujúce položky:

• Lieky proti bolesti a horúčke (učinné látky: paracetamol, ibuprofén)
• Lieky proti hnačke (učinné látky: loperamid, diosmektit, probiotiká)
• Rehydratačné roztoky
• Lieky proti zápche (čapíky, roztoky, čaje)
• Antihistaminiká (učinné látky: cetirizín, loratadín, bilastín)
• Digestíva, lieky na tráviace ťažkosti
• Dezinfekčné prípravky
• Opaľovací krém a prípravky po opaľovaní
• Teplomer, nožnice, pinzeta, rýchloobväz, náplaste
• Lekárnička pre deti – špecifiká detskej výbavy

Cestovanie s deťmi

Na dovolenke s deťmi je dôležité mať so sebou:

• Lieky proti horúčke a bolesti s paracetamolom alebo ibuprofénom (detské formy)
• Probiotiká, rehydratačný roztok, lieky proti hnačke (napr. diosmektit)
• Lieky na kašeľ (suchý aj produktívny), kvapky do nosa, lieky na bolesť hrdla
• Lokálne gély na štípance, antihistaminiká podľa veku (niektoré viazané na predpis)
• Opaľovací krém s vysokým faktorom SPF50+, pantenol pena
• Pomôcky ako odsávačka hlienov, vlhčené utierky, antibakteriálne obrúsky, teplomer, nožnice, náplasťové stehy a tekutý obväz

Písali sme

Slováci sa rozcestovali, počet dovolenkárov stúpol o tretinu. Najväčším hitom zostáva táto destinácia

Pozor na správne skladovanie liekov

V horúčavách sa lieky môžu znehodnotiť. Tie, ktoré vyžadujú chlad, treba prepravovať v termoobaloch. V aute ich nenechávajte, pri cestovaní lietadlom ich majte vždy v príručnej batožine – v podpalubí môžu teploty klesnúť na bod mrazu.

Špeciálne rady pre seniorov

Starší ľudia by mali mať zoznam užívaných liekov a konzultovať cestu s lekárom.

Nezabúdajte na lieky na bežné ťažkosti, prípravky na zápaly močových ciest, chladivé gély či náplaste na opuchy a bolesti.

Antibiotiká iba po dohode s lekárom

„Antibiotiká nepatria do cestovnej lekárničky,“ zdôrazňuje farmaceutka. Ich nesprávne a preventívne užívanie môže viesť k antibiotickej rezistencii a narušeniu črevnej mikroflóry.

Pred nasadením antibiotík je potrebné rozlíšiť, či ide o bakteriálnu alebo vírusovú infekciu, preto by mali byť nasadené až po konzultácii s odborníkom.

Príprava šetrí čas aj nervy

Hoci cestovná lekárnička nezaberie veľa miesta, jej význam môže byť v rozhodujúcich chvíľach zásadný. Správne zvolená výbava vám môže ušetriť nielen čas a stres, ale aj predísť sklamaniu z predčasne ukončenej dovolenky. Obsah by mal vždy zohľadňovať miesto pobytu, spôsob cestovania, zdravotné potreby a vek všetkých účastníkov.

„Najväčším prínosom je pokoj v duši. Ak sa niečo stane, viete, že ste pripravení – a to je na dovolenke na nezaplatenie,“ uzatvára Nemcová.

Viac k téme

Horúčavy ohrozujú zdravie. Lekár radí, ako sa chrániť, toto nepodceňujte

Horúčavy zaťažujú telo aj psychiku. Ako ich zvládať, poradila odborníčka zo záchrannej služby: