Šiesty deň detoxu: Začíname zaraďovať prílohy
Hurá, zvládli ste najťažších 5 dní detoxu. Šiesty deň je prvý, keď sa jedlo začína podobať na jedlo. Už ste zabudli, ako vyzerá chlebík alebo ryža? Začíname zaraďovať prílohy. Ako na detox radí nutričná koučka Zuzana Líšková.
Čo sa deje v tele
Nastavujeme telo na vyváženú stravu. Metabolzmus je nastavený, zharmonizovaný a teraz je pripravený vstrebávať maximum živín zo stravy. Preto mu v malom množstve začínate dávať všetky živiny, aj prílohy. Preto nič nevynechávajte.
Priebeh
Keď si dáte prvé pevné jedlo, pochopíte, že ste urobili dobre a pokračujete pekne podľa plánu. Tešíte sa, lepšie spíte, budíšte sa skôr a s dobrou náladou, chce sa vám hýbať, tešiť a smiať. Je vám výborne a tento pocit si chcete udržať.
Príznaky
Ste sýty aj z menšieho množstva, nával energie, dobrá nálada.
Nákupný zoznam na 6. a 7. deň
2 ks zelené jablko
100 g čerstvý špenát
1 ks citrón
250 g zelený šalát mix
300 g uvarená červená repa
150 g šalátová uhorka
50 g rajčina
200 g biela kapusta
50 g paprika
1/2 ks cesnak
2 ks vajíčka
200 g kuracie prsia
100 g cottage syr príp. iný
100 g kozí syr príp. tofu
100 g feta syr
100 g ražný chlieb
50 g celozrnná ryža v suchom stave
soľ
kari korenie/kurkuma
čerstvá petržlenová vňať
